13.00 siłownia
|
94.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2021:
|
2497 kcal
|
Fat: 103.83g | Prot: 170.57g | Carbs: 211.03g.
Breakfast: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Herbata bez Cukru, Sernik Wiedeński, Oskroba Makowiec. Dinner: Milka Czekolada Mleczna, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Knorr Gulasz, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. more...
|
|
3086 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 28 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|