inmaatorregrosa's Journal, 30 Dec 21

Subo una foto por fiiin jajajja hoy empiezo el volumen y me he levantado con el peso más bajo de la definición. Os enseño una foto de mi punto después de estar en etapa de definición o "recomposición corporal" como le ha llamado mi prepa, desde agosto. No menos de 1500 kcal los días de descanso y 1800kcal los días de entrenamiento. Solo he notado algo de hambre y pérdida de progreso en el gym las últimas semanas por lo que lo he llevado bastante bien. Ahora estamos listos para empezar a comer más y ganar masa muscular!
En mi cuenta de instagram @muevefit subo más cositas de comidas y quiero meterle más caña a la cuenta.
Un saludo!

49.7 kg Lost so far: 17.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2200 kcal

Fat: 41.52g | Prot: 175.14g | Carbs: 271.21g.   Breakfast: HSN Sports Peanut Butter, Panrico Pan de Molde Centeno, Hacendado Copos de Espelta, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. Lunch: Aceite de Oliva, Hacendado Arroz Blanco, Hacendado Salteado de Verduras, Mercadona Pechuga de Pollo. Dinner: HSN Foods Peanut Butter, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Filetes de Abadejo de Alaska, Boniato, Hacendado Salteado de Verduras. Snacks/Other: Prozis Harina de Avena, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Hacendado Tortitas de Arroz, Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Hacendado Piña Congelada, Hacendado Tortitas de Arroz. more...