O kadar kilolu değilsin ve çok kafana takma strese girme bugün yersin 2. gün bıkarsın ne kadar yigebilirsinki içten gelmesi gerek
28 Dec 21 by member: moray23
|
yaklaşık 3 haftadır böyle beslenerek geçiriyorum vaktimi ve bir türlü toplanamadım☹️
28 Dec 21 by member: skinnyzeraa
|
Walla motivasyon şeyler söyleriz ama içinden gelmediği sürece boş derim bende senin gibiyim 6 kilo fln aldim bide misafir fln vardı dusun yani dediğim gibi çok bi fazlalığın yok kendi iç sesinle bi konuş biraz saçma diyeceksin ama işe yarıyor
28 Dec 21 by member: moray23
|
Sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmediğimiz sürece bu döngü hep böyle devam edecek. Herşeyden yiyin ama ölçüyü kaçırmadan tıkanırcasına değil 😊
28 Dec 21 by member: mervnia
|
deneyeceğim bakalım, yakında diyete tekrar başlayacağım hayat düzenim haline getireceğim inşallah.. umarım sizde istediğiniz şeylere ulaşmak için motivasyon bulursunuz😊
28 Dec 21 by member: skinnyzeraa
|
1 dahiliye doktoru
2 pskyatris doktoru
bende senin gectigin yollardan geçtim. baska bir cozumu olan gene yazabilir yani. buarada sakızda bi deneyebilirsn
28 Dec 21 by member: meryemm34
|
Senden kilolu insanlar var ben burda 160 'tan 140 inen 120 80 inen insanlar gördüm 3 4 kilo için pek üzülme cidden yaparsın
28 Dec 21 by member: moray23
|
moray23 boyum 170 kilo kaldırabiliyorum ama çok takıntılıyım çocukluğumdan beri hep kilolu olarak aşağılanıp ayrımcılık görüyordum, ilkokulda hafif göbeğim var diye sürekli iri şişko uzun boylu nasıl şişko olursun sen gibi muamele gördüm hep artık takıntı haline geldi... ama haklısın dert etmemeliyim sanırım.
28 Dec 21 by member: skinnyzeraa
|
Aynı şeyi bende yaşadım ben 97 den indim onlar dalga geçtiği için değil zayıf olursun dalga gecelerler şişman olursun yine aynı cidden takmamak gerek boyuna göre iyi hatta biraz cik daha şişmanla derim boşver onlar şimdi belki hayatında yok onlar iyi veya kötü gününde yanında olmayan yabancı insanlar deediklerine çok takma he de geç 😁😁
28 Dec 21 by member: moray23
|
1200 kalori yiyip kilo mu alıyorsun cidden bu nasıl mümkün olabilir
28 Dec 21 by member: Calistenics001
|
b ir diyetisyene gidin,bol su için,yürüyüş yapın
28 Dec 21 by member: orhan2008
|
Hayatının çoğu kısmını evde geçiriyorsan ve stress yapıyorsan bu kaçınılmaz olur . Kendine aktiviteler edinmelisin
28 Dec 21 by member: strheberga
|
1200 kaloriyi nereden aldığın önemli karbonhidrat tan mi protein den mi
28 Dec 21 by member: aslitahsin
|
Bence troidlerinize selenyum değerlerinize baktırın şekerinize birde
28 Dec 21 by member: özlem canik iskender
|
Bence ilk yanlış şurada başlamış max900 kalori alarak bu çok düşük ve bunun altında beslenerek sağlıksız bir şekilde vermişsin ben bu konuda çok bilgili değilim ama 1000 kalori altına düşmemem gerekiyordu
28 Dec 21 by member: yol uzun
|
sürekli yemek düsünmemeye çalış sadece aç olduğunda dosyana kadar sağlıklı şeylerden ye. kafana çok takma tıkır tıkır gider o kilolar ama kafana takınca inadına gitmiyo (kendimden biliyorum bsjsklzm
28 Dec 21 by member: zewğişspfvp
|
vücudun korumaya almış kendini yemedigin şeyleri ye şaşırt o vücudu
28 Dec 21 by member: KİNGGG
|
Az bisey et ürünlerinden vazgeç meyve ve sebze yemeye odaklan badem ve fındık bol bol ye
28 Dec 21 by member: prftolga
|
herkese çok teşekkür ederim yardımcı olduğunuz için evet hatalarımdan biri 700-800 kalori ile günü geçirmekti çok sıkıydı diyetim zaten yaklaşık 1 haftada 4,5 kg felan gitmişti başlarda son zamanlara kadar aşırı kısıtlayıcıydım, 1200 kalori almayla kilo almamın sebebide bu kalori sağlıklı olan şeylerden değildi, işte ekstradan börek abur cubur vs tıkınmamla 1200 kaloriyi buluyordum.
29 Dec 21 by member: skinnyzeraa
|
skinnyzeraa demek istediğim buydu o 1200 kaloriyi nereden aldığın önemli sorun burda başlıyor , kaloriyi baz alırsak örneğin hamburger menü 1200 kalori diyelim o zaman hergun hamburger yiyelim 1200 kalori diye , sağlıklı olur mu o önemli işte bundan sonra daha dikkatli olursun umarım düşük karbonhidrat yüksek protein beslenmeni öneririm
29 Dec 21 by member: aslitahsin
|