|
сон 9,5 часов, с 22:00 до 7:30 и я бы ещё поспала с удовольствием )
82-84-96__52-52,5
вчера нашагала по лесу 14650 шагов
и радостно наела
1595 ккал
белки 79,335=20%
жиры 64,51=36%
углеводы 173,95=44%
|
52.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2021:
|
1597 kcal
|
Fat: 76.23g | Prot: 85.19g | Carbs: 154.44g.
Breakfast: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Бахетле Пирожное Наполеон, Жокей Кофе, Сарафаново Молоко 3,2%. Lunch: Магнит Каша Рисовая на Воде, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Жокей Кофе, Сарафаново Молоко 3,2%. Dinner: Жокей Кофе, Молоко 3,2%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Махеевъ Мармелад Цитрусовый Микс, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Утиный Жир. Snacks/Other: Славица Мороженое Майами Тропические Фрукты, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Магнит Редька Зеленая, Мандарины, Хлебный Дом Бублики Украинские, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. more...
|
steady weight
|