Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2021
|
86.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2021:
|
3549 kcal
|
Fat: 110.72g | Prot: 103.76g | Carbs: 562.39g.
Breakfast: Чай Несладкий, Мандарин, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Бутерброд с Семгой, Кофе с Молоком и Сахаром, Максо Пирог Осетинский с Сыром, Гармония Сметана 20%, Сырники Домашние, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Добрый Палпи Апельсин, Вдохновение Шоколад Классический, Добрый Палпи Апельсин, Седьмой континент Хурма, Lay's Чипсы, Мандарин, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
3836 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|