Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
59.2 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
1598 kcal
|
Fat: 52.61g | Prot: 80.77g | Carbs: 198.18g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Жокей Кофе Ирландские Сливки , Сахар, Hame Паштет Деликатесный с Мясом Птицы, Геркулес Хлеб Зерновой, Дикси Мандарины, ВкусВилл Яблоко Садовое, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, ВкусВилл Хурма, Манная Каша на Воде. Lunch: ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Говядина с Овощами, Рис, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Домик в деревне Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Dinner: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Меридиан Морской Коктейль в Масле, Federici Спагетти. more...
|
|
1994 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 51 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Your_Personal_Shawshank's Weight History
|