Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
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54.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2021:
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3022 kcal
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Fat: 166.21g | Prot: 87.77g | Carbs: 77.76g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 마이노멀 키토 알룰로스, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Organic Valley 기버터, 아메리카노, 소금, 스프레드 더 러브 아몬드 버터, 마이노멀 키토 알룰로스, Bob's Red Mill 베이킹파우더, 달걀. Lunch: 코스트코 발사믹 글레이즈, BelGioioso 부라타, 큐원 알룰로스, Sanitarium Weet-Bix, 노브랜드 트리플베리, 그릭요거트. Dinner: 존쿡 로티세리 치킨. Snacks/Other: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 삼겹살, 백김치. more...
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649 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 1 hour and 6 minutes, Samsung Health - 22 hours and 54 minutes. more...
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steady weight
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