19.00 bieżnia 40min. 9km/h BF 26,5% ???
|
95.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2021:
|
2499 kcal
|
Fat: 83.51g | Prot: 164.01g | Carbs: 259.52g.
Breakfast: Banan, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Wedel Gorzka Klasyczna 64%, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Ciastka. Lunch: Herbata bez Cukru. Dinner: Bałtyk Czekolada z Nadzieniem Marcepanowym, Lidl Ogórek Kiszony, Łowicz Sos Boloński, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70% , Jabłko, Marco Pierniki Korzenne, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
3520 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 43 minutes, Resting - 11 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|