Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
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78 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2021:
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2473 kcal
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Fat: 64.75g | Prot: 101.13g | Carbs: 381.34g.
Breakfast: Pão Torrado, Pão de Queijo, Chá (Infusão), Ovo Frito, Winkert Broa Integral Úmida, Melão Amarelo, Pastel de Carne. Lunch: Da Colônia Amendoim Doce Crocante Cri Cri, Mexerica, Nectarinas, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Frango a Milanesa, Banana Nanica. Dinner: Hortifruti Laranja Bahia, Sonda Ameixa Vermelha, Hortmix Uva Benitaka, Cereja Fresca, Banana Prata. Snacks/Other: Nutrata Protobar Amendo Whey. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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Ari Nei Costa's Weight History
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