تتعوض ان شاءالله
ابعد عن الغازيات والسكر والفواكه والاخباز الطحين بكل انواعه
24 Dec 21 by member: qudaihi
|
لا اله الا الله أيش باقي يترك ناقص بس تقول موية
@qudaihi
24 Dec 21 by member: A6vx
|
A6vx
حاول تقرأ عن موضوع الاخباز والطحين بشكل عام والسكر والبيسي وكلهم ماراح اناقش فيهم لاني مقاطعهم لايف ستايل صارت
اما الفواكه العالية السكر ممنوعه للي مسوي دايت ويبي ينحف او وزنه ثابت وماينزل
نستثنى منها كم نوع بكميات قليله
24 Dec 21 by member: qudaihi
|
كل شخص له تجارب ووجهة نظر أنا أشوف أي دايت ما أقدر أكل فيه الي أشتهيه هذا ليس بمنطقي أبدا ...
بعدين اذا انت لايف ستايل ويعجبك مو شرط غيرك نفس حالتك أبدا
طبعا أختيار الدايت المناسب يرجع لصاحبه والله يسر له أمره
25 Dec 21 by member: A6vx
|
شوف اكيد في غلط مسويه بالدايت حقك ياحرمان يا جوع وهذول الاثنين اكبر غلط ممكن تسويهم بنفسك + الافراط بالرياضه ساعه باليوم و ٨ الاف خطوه كفايه مايحتاج اكثر من كذا شوف الدايت الي كنت تسويه كنت تحرم نفسك من شيء تحبه وماله بديل ؟ خبز رز ؟ مشروبات غازيه ؟ ضروري تدخلهم بنظامك بس ب انتظام مو ب افراط مثلا ٤ ايام بالاسبوع تاكل منهم وباقي الايام لا وممكن تاكلهم كل يوم مو مشكله بس ب انتظام حبتين توست الصباح و ١٠٠ قرام رز مطبوخ عالغداء او مكرونه واقولك ان كثير ناس ماحرمو نفسهم من شيء ونزلو من اوزان جدا عاليه لين المثالي لان صدقني الحرمان مايأذيك جسدياً وبس حتى نفسياً واذا استمريت عليه فكرة الدايت عليك بتكون صعبه وسلبيه ضروري عشان توصل للمثالي تكون خطتك بالدايت مرنه وتصير تحبها وتعتبرها اسلوب حياه حتى لما توصل للمثالي بيصعب عليك تتركها
25 Dec 21 by member: shogx
|
شكرا شباب على النصايح مشكلتي ابي نتايج سريعة ومن كثر ماسوي دايت ووقف جسمي صار صعب ويحتاج صبر للتنزيل الوزن وباذن الله خلال ٦ شهور اوصل للي ابيه
26 Dec 21 by member: azizmic
|