Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
|
78 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
1567 kcal
|
Fat: 87.65g | Prot: 59.60g | Carbs: 135.52g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Şekersiz Çay, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Mantar Yemeği, Brokoli Corbasi. Dinner: Ayran, Erişte, Pirinçli Karalahana Yemeği, Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Ihlamur Çayı, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|