Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
87.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
2847 kcal
|
Fat: 122.86g | Prot: 82.71g | Carbs: 361.94g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Calve Соус Сливочно-Чесночный , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Мегамарт Котлета Московская , Рис Вареный, Киви. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Обычные Блины. Dinner: Яшкино Крекер с Кунжутом, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Сыр Голландский. more...
|
|
4001 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|