Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
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78.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2021:
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2425 kcal
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Fat: 68.80g | Prot: 189.56g | Carbs: 246.13g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Café com Leite e Açúcar, Quatá Leite Desnatado , Café com Açúcar. Lunch: Hortifruti Cenoura Crua, Melancia, Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Clight Suco em Pó , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ovo Mal Cozido. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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Zilquer.13's Weight History
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