Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
66.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
1639 kcal
|
Fat: 59.56g | Prot: 54.76g | Carbs: 234.98g.
Breakfast: Отруби Ржаные, Конфета, Цикорий с Молоком, Сырная Долина Сыр Маасдам, Батон, Сливочное Масло. Lunch: Чай, Вологодское Льняное Масло , Оливковое Масло, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Хлеб Черный, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Отварная. Dinner: Конфета, Чай, Мёд, Щедрые Хлебец Ржаной, Простоквашино Кефир 3,2%, Овсяные Отруби. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
1996 kcal
|
Exercise:
ходьба спокойная - 1 hour, гимнастика - 20 minutes, бег трусцой - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olimpic.tula's Weight History
|