Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2021
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86.1 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2021:
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2162 kcal
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Fat: 72.54g | Prot: 143.10g | Carbs: 234.76g.
Breakfast: Maçã, Iogurte Natural de Leite Integral, Banana Prata, Aveia, Ovo Cozido. Lunch: Espaguete, Neugebauer Amor Carioca Branco, Tang Refresco em Pó, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Croquete de Carne, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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