|
kak sy mau ty,kalau misal masak sayur sop macam2 sayurnya n buat sepanci gt gmn hitungnya kak?
|
61.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
765 kcal
|
Fat: 17.13g | Prot: 59.82g | Carbs: 101.76g.
Breakfast: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Apel (tanpa Kulit), HiLo Teen Coffee Tiramisu, Pisang, Quaker Oat. Lunch: Rebung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Other: Sari Roti Roti Gandum, Kapal Api Kapal Api Special. more...
|
steady weight
|
 Comments
km sekali makan sepanci? itungan kalori itu yang kamu makan saat itu. kalopun masaknya sepanci, tetep porsi yang kamu ambil yg dihitung, semisal semangkok. nah klo mau cara hitung nya, timbang satu per satu jenis sayurnya. misal wortel brp gram, kubis brp gram, lalu input di fs. sayur, ikan, ayam, dalam keadaan mentah biasanya, bumbu bumbu pelengkap juga dimasukkan fs.
10 Dec 21 by member: miyomijc
|
10 Dec 21 by member: febyananurani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
febyananurani's Weight History
|