Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
|
86.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
3524 kcal
|
Fat: 201.21g | Prot: 113.48g | Carbs: 318.90g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рублевский МПЗ Студень Сельский, Киви. Lunch: Макдоналдс Биг Тейсти, Чай Несладкий. Dinner: Чай Несладкий, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Оливковое Масло, Макароны Отварные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Цезарь Салат, Coca-Cola Кола. more...
|
|
3823 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|