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en 1 mois j'ai perdu presque 3 kg, c'est un bon démarrage ! je ne le restreint pas tant que ça mais je fais attention à ce que je mange , je ne dois pas dépasser 1700 kcal/jour , en ce moment je mange pour 1500 max...
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95.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2021:
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1521 kcal
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Fat: 42.82g | Prot: 41.50g | Carbs: 246.85g.
Breakfast: Bonne Maman Pâte à Tartiner, Pain Blanc, Oranges. Lunch: Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Dinner: Mars Barres Glacées , Pâtes (Cuites), Soupe de Légumes. Snacks/Other: M&M's Peanut, Clémentines, Balisto Fruits des Bois , Taillefine Fromage Blanc 0% Vanille. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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