|
ничего не понимаю..и весы в одном месте, и ем с дефицитом...
|
77.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
1017 kcal
|
Fat: 37.98g | Prot: 52.48g | Carbs: 123.03g.
Breakfast: Помидоры, Овсяная Каша на Молоке, Алатау Кус Куриный Рулет Домашний, Сыр, Белый Хлеб, Чай, Сливочное Масло. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареным Луком, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Рис Отварной, Куриный Бульон. Dinner: Lays Чипсы Сметана и Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Алатау Кус Куриный Рулет Домашний, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Красное Яблоко, Рубиком Колбаса Докторская Классическая , Сыр Российский, Лаваш Тонкий, Сливочное Масло, Корица, Сахар, Печеное Яблоко, Кофе с Молоком. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|