Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
86.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
2151 kcal
|
Fat: 78.63g | Prot: 108.84g | Carbs: 265.44g.
Breakfast: Чай Несладкий, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Хлеб Бородинский, ВкусВилл Картофель Тушеный с Грибами , Куриная Грудка Отварная, Киви. Lunch: Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Рогачев Сгущенка, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Першинский Творог 1,8%. more...
|
|
3383 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|