|
Всем добрый день, как найти в себе силы воли и начать правильно питаться, за год набрала +10 кг, больше 3 дней меня не хватает на готовку и подсчёт ккл, какие-то отговорки перед собой , много дел , не успела и тд. ( пару лет назад, похудела больше 10 кг на ккл, понимаю, что только на подсчете можно сбросить) где взять этот Волшебный пинок 😞😅
|
68.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2021:
|
1143 kcal
|
Fat: 56.69g | Prot: 66.73g | Carbs: 90.60g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Колбаса Докторская. Lunch: Магнит Слива. Dinner: Polezzno Мука из Псиллиума, Эковакино Ряженка 2%. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Традиционное , Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Мистер Салат Морковь по-Корейски, Красный Пищевик Зефир, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Water Aerobics - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|