Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
72.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
1392 kcal
|
Fat: 49.03g | Prot: 85.06g | Carbs: 153.97g.
Breakfast: Жар Свежар Манты с Говядиной и Картофелем, Сырники из Обезжиренного Творога, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). Lunch: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), SPAR Курица Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Куриная Грудка Вареная, Клементины, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2334 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Hiking - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zhanka-partizanka's Weight History
|