Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
77.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
769 kcal
|
Fat: 33.79g | Prot: 26.07g | Carbs: 93.42g.
Breakfast: Белый Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, Чай, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Рахат Зефир Бело-Розовый, Бельгийские Вафли. Dinner: Верес Фасоль с Овощами, Белый Хлеб, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Простоквашино Сырок Глазированный Сгущенка Вареная, Красное Яблоко, Кофе с Молоком. more...
|
|
2475 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Cardio - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastenapavlodar29's Weight History
|