|
Перехожу на 2800-3000 для набора мышечной массы💪
|
47.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
2818 kcal
|
Fat: 106.23g | Prot: 182.40g | Carbs: 278.91g.
Breakfast: Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Пицца ПП, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Natfoods Гречневые Шарики, Творог 0%, Миндаль. Lunch: Творожная Запеканка, Яблочный Крамбл, Кофе, Пекинская Капуста, Лучшие Рецепты Икра Овощная, Гречка Отварная, Куриная Запеканка, Рис Отварной, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриное Филе в Сметане, Помидоры. Dinner: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Пиканта Икра 5 Овощей, Куриное Филе в Сметане, Чай с Лимоном и Сахаром, Омлет с Молоком, Капуста Белокочанная, Картошка Печеная. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Coca-Cola Coca-Cola, Сырники с Рисовой Мукой, Чай с Лимоном и Сахаром, Яблочный Крамбл, Творожная Запеканка с Изюмом, Рулет из Лаваша с Творогом, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Омлет, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Juicy Сок Ананасовый, Вода с Лимоном. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hamstersasha's Weight History
|