Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2021
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59.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 59.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2021:
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1266 kcal
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Fat: 50.84g | Prot: 109.29g | Carbs: 94.98g.
Breakfast: Queijo Provolone. Lunch: Sakura Molho Tarê, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Qualitá Alho Frito Picado, Swift Cebola Crispy , Tomates Cereja, Brócolis, Verde Campo Queijo Minas Lacfree, Clara de Ovo, Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Sadia Salame Italiano Fatiado, Peito de Frango, Swift Cebola Crispy , Verde Campo Queijo Minas Lacfree, Sakura Molho Tarê, Qualitá Alho Frito Picado, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Rúcula, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Banana Prata, Maçã, Max Titanium Top Whey 3W Cacau . more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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 Comments
Você tem consumido quantas calorias?
09 Dec 21 by member: CristinaCorrea19
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Andei abandonando um pouco a dieta e exercícios no mês passado… no momento estou com 1000cal/dia por 2 semanas (combinei com meu nutri, para dar um up), depois retorno para as 1300 novamente. Estou treinando (musculação) 6x/ semana! Agora vai!!
09 Dec 21 by member: Fa0811
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