Bom dia, ótima semana a todos vocêsss, foco que a meta da semana é chegar na casa dos 75kg 🙏🏼
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77.1 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 77.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2021:
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917 kcal
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Fat: 24.10g | Prot: 75.65g | Carbs: 100.85g.
Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Molho Pesto, Repolho Verde, Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Beterrabas, Alface, Macarrão Integral Cozido, Tomates. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Giraffas Feijão Preto. Snacks/Other: Max Titanium Creatina , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. more...
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1890 kcal
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Exercise:
Cross Training - 43 minutes, Apple Health - 23 hours and 17 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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