Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2021
|
93.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2021:
|
1563 kcal
|
Fat: 68.82g | Prot: 123.07g | Carbs: 155.83g.
Breakfast: Копченый Лосось, Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Кулиничи Хлеб Тостовый Зерновой, Ермолино Блины. Lunch: Посад Кальмар Солёно Сушёный Кольцами, Своя Линия Сухарики, Greenbar Cafe Грибной Крем-Суп с Пармезаном. Dinner: Комгалком Хлебцы Бородинские, Veladis Икра Трески Pate, Сильпо Виноград Кишмиш. Snacks/Other: Винегрет, Котлета Домашняя. more...
|
|
3017 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|