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Aos poucos a balança desce 🙌🏽 persistência, perseverança e disciplina pra chegar na minha meta.
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92.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2021:
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1722 kcal
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Fat: 40.43g | Prot: 80.13g | Carbs: 213.23g.
Breakfast: Café com Açúcar, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Mexido. Lunch: Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Albacora (Peixe), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Shitake, Feijão Azuki (Cozido). Dinner: Shitake, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Uva Red Globe, Sweet Grape Tomate-Uva, Bom Destino Ricota Fresca de Búfala, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão Italiano. Snacks/Other: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Café com Açúcar, Natural Life Granola Tradicional Light, Danone Iogurte Natural Desnatado , Abacaxi. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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