|
ОТ 73, ОБ 96, ОТ 96, ОПГ 83
|
67 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2021:
|
1516 kcal
|
Fat: 70.92g | Prot: 82.21g | Carbs: 101.62g.
Breakfast: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Маасдам, Чай с Лимоном, Сырники. Lunch: Перекресток Крылья Куриные Гриль, Картошка Печеная, Greenbox Салат из Печеной Свеклы со Сливочным Сыром. Afternoon Tea: Billa Яблоко Гренни Смит. Dinner: Розовое Вино, Свекла с Чесноком и Майонезом, Мираторг Стейк Томагавк из Свинины, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue. more...
|
|
3185 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 25 minutes, Cardio - 25 minutes, Exercise machine (moderate) - 2 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|