|
Всем привет 👐 Я Ксюша, мне 17 лет. Мой рост - 162 см. К глубокому сожалению, в свои 16 лет я столкнулась с такой проблемой, как 112,5 кг на весах 🤫 Я худею не в первый раз - лет в 14 худела с 92 кг до 61 кг также, соблюдая дефицит калорий и спорт. Как оказалось, нормально есть я не умею, мне или нужно жрать тазиками, или же сидеть на довольно строгом дефиците 😪 На данный момент я поддерживаю дефицит в 850 килокалорий, выполняю упражнения дома. Мечтаю после того, как уберу жир, начать наращивать мышечную массу + пойти качаться в зал 💪
Буду рада новым знакомствам и общению 😊
|
62.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
559 kcal
|
Fat: 29.61g | Prot: 10.02g | Carbs: 68.28g.
Breakfast: Кокос Свежий 🏳. Lunch: Салат-Латук 🥬, Смоленская Фабрика Хлеба Лаваш Армянский Круглый. Snacks/Other: Orbit Нежная Мята 🌿, Orbit Нежная Мята 🌿, Дюфалак Лактулоза, Orbit Нежная Мята 🌿. more...
|
|