Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2021
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54 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2021:
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2671 kcal
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Fat: 228.10g | Prot: 106.67g | Carbs: 70.13g.
Breakfast: 소금, Organic Valley 기버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 에스프레소 커피. Lunch: 프리코 미니 고다 스틱, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 이즈니 무염 버터, 안심스테이크, 방울 토마토, 팽이버섯, 새송이버섯, 가지, 배추, 양배추, 커피 (가루로 필터시킴). Dinner: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 밤호박. Snacks/Other: 삶은 계란, 허쉬 카카오파우더, 서울우유 생크림, 우유. more...
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556 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 56 minutes, Samsung Health - 23 hours and 4 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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