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Bom diaaa! Duas semanas de RA, JI e academia 4 vezes na semana, o resultado tá vindo.. 🙏🏼
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77.7 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 77.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2021:
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887 kcal
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Fat: 25.71g | Prot: 72.78g | Carbs: 93.54g.
Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Crua, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Hortifruti Repolho Branco Cru, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Kibe Frito, Peras. Snacks/Other: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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