Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
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76.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2021:
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1675 kcal
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Fat: 73.54g | Prot: 68.61g | Carbs: 181.33g.
Breakfast: Café, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Padaria Pão Francês, Piracanjuba Leite Desnatado, Linea Adoçante Sucralose Líquido. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Petybon Spaghetti Integrali, Carrefour Atum Sólido Ao Natural, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Pomarola Molho de Tomate Tradicional. Snacks/Other: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Guanabara Pão de Batata Recheado, Bacio di Latte Sorvete de Chocolate Belga, Raiz do Bem Mix Aperitivo, Raiz do Bem Mix Aperitivo. more...
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2153 kcal
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Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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