Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
131.1 kg
Lost so far: 52.9 kg.
Still to go: 61.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1509 kcal
|
Fat: 63.04g | Prot: 111.79g | Carbs: 115.80g.
Breakfast: Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Ruisnäkkileipä. Lunch: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Knorr Italian Chunky Tomato Soup, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vehnäsämpylä. Dinner: Philadelphia Light, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Oululainen Jälkiuunipala. Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Appelsiinit, Pirkka Ruisnäkkileipä, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Philadelphia Light. more...
|
|
3462 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours, Stretching (yoga) - 5 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|