Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
62.2 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1526 kcal
|
Fat: 66.47g | Prot: 114.76g | Carbs: 120.30g.
Breakfast: Valio Сицилийский Смусси Йогурт Мандарин-Лайм, Глобус Сыр Монблан , Невская Трапеза Салями "Нежная", Овсяноблин на молоке. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка с Грибами, Ранетки. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Морковь, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Большая Кружка Биокефирный 1%. more...
|
|
1979 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|