Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
|
78.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1162 kcal
|
Fat: 45.95g | Prot: 50.78g | Carbs: 141.23g.
Breakfast: Смесь Сушеных Фруктов, Аксай Нан Булочка Сдобная, Банан, Сливочное Масло, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Спагетти, Жареным Луком, Куриное Филе Жареное без Масла, Растительное Масло, Ржаной Хлеб, Майонез, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Морковь. Dinner: Тимоша Щербет Арахисовый, Рубиком Сервелат Финский, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Чай, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Смесь Сушеных Фруктов, Сладкая Булочка. more...
|
|
2038 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 5 minutes, Cardio - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastenapavlodar29's Weight History
|