Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2021
|
61.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2021:
|
2338 kcal
|
Fat: 76.39g | Prot: 71.94g | Carbs: 351.90g.
Breakfast: Tereyağı, Bal, Kızarmış Yumurta, Kırmızı Domates, Vişne Reçeli, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Elevenses: Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Ülker Rulokat 9 Kat Tat, Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Çay. Tea: Muz. Dinner: Közlenmiş Patlıcan, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Yaş Pasta, Fıstıklı Baklava. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (fast) - 6 minutes, yağ - 25 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, Housework - 3 hours, Resting - 12 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
CevherAy's Weight History
|