Nonpali's Journal, 27 Nov 21

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creí que ya habría llegado al número de 2 cifras, pero va leeeento :( espero que la diferencia haya sido masa muscular con todo lo que entrené 😣

101.3 kg Lost so far: 10.7 kg. Still to go: 33.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.4 kg a Week

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Comments

Aumentar la masa muscular en deficit es muy difícil (no imposible) lo usual en deficit es una buena ingesta de prote y entrenamiento de fuerza para no perderla.

27 Nov 21 by member: Ale_Sosa


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