|
на пустой желудок, мысли материальны
|
60 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2021:
|
2254 kcal
|
Fat: 60.05g | Prot: 203.34g | Carbs: 255.48g.
Breakfast: Апельсин, Груша, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Курага, Омлет с Молоком, Творожная Запеканка, Диетическая Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. Lunch: Груши, Мандарины, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Жареные). Dinner: ВкусВилл Хурма Ромашка, Олива Факел Кета Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Изюм (без Косточек), Курага, Грецкие Орехи, Bonduelle Кукуруза, Смешанный Зеленый Салат, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: ВкусВилл Хурма Ромашка, Королек, Капучино. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Shopping - 2 hours and 20 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|