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昨日腰を痛めたので運動はなし
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56.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2021:
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1208 kcal
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Fat: 60.80g | Prot: 82.65g | Carbs: 86.93g.
Breakfast: SR MCT C8, バターコーヒー, RSP Truefit, トップバリュ 低脂肪牛乳, コラーゲンプロテイン. Lunch: そば粉クラッカー, チーズ, ハーブティー, マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, 伊藤ハム ロースハム. Dinner: SR MCT C8, 豆腐, 浅漬け, ワカメスープ, 焼き餃子. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, ニチガ エリスリトール, red mill Arrowroot, ハーブティー. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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