|
الحمد الله بعد ما رجعت ادخل تاني العيش والرز بس بكميات قليله عشان كنت قطعاهم خالص🙂🙂🙂
|
77.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2021:
|
951 kcal
|
Fat: 52.19g | Prot: 56.90g | Carbs: 70.58g.
Breakfast: جبنة الدهن, التفاح, بطاطا هاش براونز. Lunch: الحليب كامل الدسم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), التفاح, جرجير جرجير, بلدى سجق. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
تبارك الله 💪 أهم حاجه تراقبي الكميات بالتوفيق 👍🏻
26 Nov 21 by member: Om habiba2020
|
26 Nov 21 by member: ميرو حسونه
|
ربنا يخليكي يا ام حبيبه بعمل كده والله
26 Nov 21 by member: egyptyouth2020
|
26 Nov 21 by member: egyptyouth2020
|
ماشاء الله اتمنى اوصل للوزن لي وصلتيلو يارب تقريبا اوزانه متقاربه انتي بلشتي من التسعينات وحاليا ب نهايه سبعينات دخلت وقريت وماشاء الله ملتزمه بصيام متقطع الله يعطيني القوه واعمل زيك واوصل لل ٧٧ او ٧٥
26 Nov 21 by member: alixosh
|
في حد عايز يتخن زيي
حاولت كتير وبردو مش بتخن
26 Nov 21 by member: hayammohammed2223
|
alixosh يااارب حبيبتي أهم حاجه الاستمرار وعدم الاحباط وبلاش كارب كتير😘😘😘😘
27 Nov 21 by member: egyptyouth2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
egyptyouth2020's Weight History
|