|
(все таки всзвесился( )
я вот что понял , я могу питаться больше 300 ккал и сбрасывать(честно- для меня это было шоком) так что наверно буду восстанавливать количество калорий . спасибо всем кто давал мне советы !❤️
|
54.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2021:
|
1654 kcal
|
Fat: 62.19g | Prot: 47.59g | Carbs: 225.68g.
Breakfast: Oreo Печенье, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик. Lunch: Роллтон Бульон Говяжий Домашний, Роллтон Картошка. Dinner: Яшкино Крокант с Миндалем, Ашан Гранат. Snacks/Other: Лаваш с Сыром, Макароны с Тушенкой, Корица, Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Цветочный Мед, Славянка Конфеты Нежное Чудо, Конти Конфета Золотая Лилия, Oreo Печенье, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Золотой Ключик Ириска, Kerakur Варенье Грецкий Орех. more...
|
|
1401 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 14 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|