Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
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75.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2021:
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3094 kcal
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Fat: 121.55g | Prot: 153.52g | Carbs: 373.01g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Laranjas, Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Picanha Suina, Perdigão Linguiça Suína, Torresminas Torresmo, Purê de Batata, Trident Chiclete. Dinner: Suco de Laranja Natural, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Quero Quero Queijo Coalho, Maçã, Qualitá Uva sem Semente, Abacaxi. Snacks/Other: Pudim de Leite Condensado, Integralmedica Barra de Proteína, Aritana Pipoca Doce. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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