Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
78.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
1221 kcal
|
Fat: 45.53g | Prot: 65.91g | Carbs: 143.18g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Яблоко, Банан, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Молоком. Lunch: Болжау Сухарики Ржаные, Растительное Масло, Гороховое Пюре, Свиные Ребрышки, Морковь, Приготовленный Лук, Картошка Вареная, Чечевица Вареная, Свиной Бульон. Dinner: Чай, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Апельсиновый Джем, Королевская Ватрушка, Чай, Рахат Батончик Молочно-Вафельный, Печенье к Чаю, Ржаной Хлеб, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Рубиком Колбаса Докторская Классическая, Майонез, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лук, Вареное Яйцо, Огурецы Сладкого Рассола, Картошка Вареная, Кофе с Молоком. more...
|
|
2102 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastenapavlodar29's Weight History
|