Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
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54.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2021:
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1915 kcal
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Fat: 152.73g | Prot: 92.89g | Carbs: 69.97g.
Breakfast: 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 콩나물, 야채샐러드 (드레싱없이), 에스프레소 커피, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Organic Valley 기버터. Lunch: Emmi 에멘탈러, Sanitarium Weet-Bix, Bob's Red Mill 베이킹파우더, 마이노멀 키토 알룰로스, 달걀, 스프레드 더 러브 아몬드 버터, Julian Bakery 프로 그래놀라, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Dinner: 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 목우촌 오리훈제슬라이스, 가지, 새송이버섯, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 설공 그래놀라 44, 그릭요거트. more...
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778 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 1 hour and 20 minutes, Samsung Health - 22 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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