Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
71.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
2183 kcal
|
Fat: 80.81g | Prot: 101.34g | Carbs: 271.37g.
Breakfast: Магнит Банан, Помидоры, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Ржаной Хлеб, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Большая Кружка Кефир 2,5%, Творог 9%. Lunch: Самовар Багет Чесночный, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Ежики, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Лента Яблоко, Помело, Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
2399 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|