Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
86.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
2395 kcal
|
Fat: 78.89g | Prot: 101.79g | Carbs: 328.08g.
Breakfast: Просто Желе с Ароматом Яблока, Яшкино Вафли Голландские со Сгущенкой, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Жареная или Запеченная Курица. Lunch: Просто Желе с Ароматом Вишни, Банан, Огурец (с Кожурой), Киви. Dinner: Черноголовка Дюшес, Акульчев Мяфли, Чай Несладкий, Апельсин, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. more...
|
|
3832 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|