|
"ох, нелегкая это работа, из болота тащить бегемота"
|
93 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
1476 kcal
|
Fat: 51.98g | Prot: 86.17g | Carbs: 164.55g.
Breakfast: Американо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата. Lunch: Помидоры, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Dinner: Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Куриные Голени с Кожей, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Макфа Вермишель Гречневая. more...
|
|
4043 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour, Shopping - 1 hour, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Cross Training - 40 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours and 35 minutes, Desk Work - 7 hours, Cooking - 1 hour, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|