Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
79.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
1030 kcal
|
Fat: 35.40g | Prot: 54.75g | Carbs: 127.66g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Hochland Сыр Творожный, Ржаной Хлеб, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Лимоном. Lunch: Гороховый Суп, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Кунжутное Масло, Лук, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Картошка Печеная. Dinner: Кофе с Молоком, Мёд, Сметана , Сырники. Snacks/Other: Пирожное Картошка, Печенье к Чаю, Ржаной Хлеб, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Кофе с Молоком, Красное Яблоко. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastenapavlodar29's Weight History
|