|
Hoorraayyy. Mais uma semana e mais uma vez o sacrifício (dieta e ginástica) a compensar. Muito bom e muito motivador :)))
|
93 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1706 kcal
|
Fat: 76.05g | Prot: 56.85g | Carbs: 197.82g.
Breakfast: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Ucal Galão, Manteiga, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Croissant, Laranjas. Lunch: McDonald's Chickenburger, McDonald's Batatas Fritas (Média). Dinner: Arroz Branco, Entrecosto. Snacks/Other: Açúcar, Açúcar, Açúcar. more...
|
|
2329 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.4 kg a Week
|
 Comments
Parabéns :) E força para continuar, vai conseguir!
26 Apr 14 by member: InesReis
|
Os seus resultados estão a ser ótimos =) Muitos parabéns! Vai chegar o dia em que esse "sacrificio" se vai tornar o seu modo de vida e depois não quer outra coisa =) Bom fim de semana
26 Apr 14 by member: Healthy_Dream
|
Obrigado, Inês e Healthy_Dream. Celebrei com um pequeno-almoço de perdição mas...no worries... vou chegar ao fim do dia equilibrado :)))
26 Apr 14 by member: pauloboavida
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pauloboavida's Weight History
|